Kategoriarkiv: Träning

Igår PT – i morgon?

Igår träffade jag min personlige tränare för första gången. Han tog fram ett träningsprogram åt mig och hjälpte mig att förbättra mina övningar på gymmet. Tur var att vi inte hann igenom ett helt pass. Det ska jag göra i morgon för första gången. Om jag fortfarande kan gå efteråt kommer jag att bli hur stark som helst. Nu kör vi.

Jag har provat yoga

yogaIgår testade jag yoga för första gången i mitt liv. Ja det är i stort sett sant. Jag har gjort nåt halvhjärtat försöka hemma med en CD någon gång och en gång var jag på Poweryoga på gymmet och blev mest illamående när jag såg pantertanter slå knut på sig själv medan jag får kämpa för att nå mina egna fötter.

Men på Täby Yogaskola gjorde jag min yogadebut och inför en mycket engagerad yogalärare så fick han mig faktiskt att gilla det. Detta trots att jag i dag har viss känning av smärta i både rygg och huvud. Det är visst rätt vanliga biverkningar efter första yogan då man frisläpper en massa skit i kroppen.

Men jag tror jag kan bli smidigare och att det också kan ge en viss grundstyrka som jag kan ha nytta av i mitt fortsatta tränande på SATS i Täby. Jag har för övrigt hunnit med 8 träningstillfällen på mindre än två veckor och med ett till i dag så landar det på nio. Då mitt krav är tre gånger i veckan så känns det som väl godkänt.

Jag hoppas på att ha kommit ner till de 80 kilo jag siktar på innan jul. Ett avklarat, sex kvar. Det känns inte så svårt, men samtidigt så vet jag att det är lättare i början, svårare sen.

Vad är målet med träningen?

crosstrainerNu när jag börjat träna på SATS igen så undrar jag vad jag ska sätta för mål. Första målet är minus 6,6 kilo, dvs ner till 80 kg jämnt. Men det känns inte så långsiktigt. Det borde vara klart innan jul. Sen får jag kanske göra om det igen efteråt 🙂

Jag har inte bestämt mig för om jag ska gå på LCHF igen eller försöka hålla en mer ”allmän” diet. Trots alla negativa skriverier i tidningarna så sjönk både kolestrol och triglyceridvärdena på mig förra gången jag körde LCHF. Men jag saknar brödet och under sommaren så ville jag också kunna dricka öl och äta glass. Därför lämnade jag dieten och mina 81,8 blev snabbt 86,6. Samtidigt ska sägas att jag är varken betald eller obetald lobbyist för fettindustrin så jag kan mycket väl bestämma mig för att prova en annan diet,så länge det funkar.

Nu ska jag ner till 80 kg före jul och en del av de kilon som blir kvar ska uppgraderas från fett till muskler. Jag råkade se ett två år gammalt foto på mig själv och även om jag inte var extremt vältränad så såg jag skillnad. Dags att återgå till minst den nivån jag hade efter några års träning.

Då jag vaknade med ryggskott igår så fick det bli crosstrainer igår och efter ett naprapatbesök idag så blir det nog samma idag. Sen hoppas jag kunna komma igång med lite vikter också. Hellre starta mjukt än att börja med att vika ner sig för lite ont i ryggen. Nu kör vi.